برچسب: مقابله با اضطراب
روغن اسطوخودوس یکی از روغن‌های خالص و طبیعی است که در ماساژ و همچنین رایحه‌درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مطلب به روغن اسطوخودوس، نحوه تهیه آن و فواید درمانی آن می‌پردازیم. با ما همراه باشید...
کد خبر: ۱۱۳۶۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۷
تحقیقات نشان می دهد که برخی فعالیت های بدنی مانند دویدن می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند . آرام سازی پیشرونده عضلانی نیز می تواند کمک کند. این به معنای خم کردن و رها کردن گروه‌های ماهیچه‌ای در بدن است و توجه خود را روی احساس رها شدن نگه می‌دارد.
کد خبر: ۱۱۱۶۴۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۲
استاد روانشناسی تربیتی دانشگاه علامه طباطبائی گفت: دانش کافی در رابطه با تعریف و فرایند شکل‌گیری اضطراب، به کنار آمدن با آن کمک زیادی می‌کند و اضطراب، نگرانی در مورد اتفاقی است که هنوز رخ نداده و معلوم نیست که رخ دهد.
کد خبر: ۱۱۰۵۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۶
احمد رجبی راغب
کد خبر: ۱۰۹۹۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
در هنگام حمله پانیک افراد قوز کرده و از قلب و ریه های خود محافظت می کنند اما کار این خوب نیست. در این مواقع باید شانه‌های خود را به عقب بکشید، بایستید یا بنشینید و پاها را باز کنید. این یک تمرین بسیار مفید است.
کد خبر: ۱۰۹۵۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
کارشناسان بر این باورند که منزوی بودن اجتماعی، باعث یک جنگ بی‌پایان می‌شود و باعث می‌شود بدن احساس کند دائما مورد حمله قرار می‌گیرد، باعث افزایش سطح کورتیزول و ایجاد التهاب می‌شود.
کد خبر: ۹۶۰۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۱
اگرچه ترس از صحبت در اجتماعات یا استرس و اضطراب یک اتفاق طبیعی است اما بعضی از اضطراب ها وقتی زمان میگذرد جدی می شود.
کد خبر: ۹۳۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۱
در گزارش زیر با خواص برخی گیاهان دارویی آشنا می‌شوید.
کد خبر: ۹۰۵۹۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۲
سلسله نشست‌های کرونا و زندگی مؤمنانه
عضو هیئت‌علمی موسسه آموزشی و پژوهشی امام خمینی(ه) به مبحث "نقش مرگ باوری در کاهش اضطراب در ایام کرونا " پرداخت و گفت: معرفت افزایی و بالا بردن میزان درک و فهم راهکار مهم مقابله با اضطراب مرگ است که در زندگی ما باور تأثیرگذاری بالایی دارد چون در آن هم عنصر ذهنی و شناختی وجود دارد و هم عنصر قلبی و احساسی.
کد خبر: ۸۴۸۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۲
هر فردی هر از گاهی در زندگی خود اضطراب و استرس را تجربه می‌کند. در حقیقت، احساس اضطراب اغلب از توانایی ضمیر ناخودآگاه برای تشخیص خطر پیش رو ناشی می‌شود که در تلاش برای آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، حتی اگر هیچ موردی وجود نداشته باشد، حالت جنگ یا گریز را فعال می‌کند.
کد خبر: ۸۳۶۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۱۷
برخی غذا‌هایی که می‌خوریم، ممکن است اضطراب ایجاد کند، البته نه به این معنا که برای مقابله با اضطراب باید آن‌ها را حذف کنیم، اما اگر اضطراب هنوز روی زندگی شما تاثیر می‌گذارد، این چند مواد خوراکی را کمتر مصرف کنید.
کد خبر: ۸۱۴۷۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۶
مطالعات نشان داده است برخی از غذاها سبب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شده و درصد خشونت را بالا می‌برد.
کد خبر: ۸۱۱۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۶
مطالعات نشان داده است برخی از غذاها سبب افزایش اضطراب و نگرانی در افراد شده و درصد خشونت را بالا می‌برد.
کد خبر: ۸۱۱۶۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۶
یک روانپزشک با اشاره به اینکه زنان بیش از مردان در معرض افسردگی فصلی قرار دارند می‌گوید: احتمال بروز این نوع از افسردگی در زنان بیش از مردان است.
کد خبر: ۷۸۲۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۰۲
میلیون‌ها انسان در سراسر جهان با قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی علائم اضطراب را تجربه می‌کنند.
کد خبر: ۷۷۶۶۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۱۰
دانه‌های ریحان دانه‌های گیاه ریحان با نام علمی Ocimum basilicum هستند. از جمله مواد مغذی موجود در دانه‌های ریحان می‌توان به فیبر غذایی، ویتامین K، آهن، پروتئین، مواد شیمیایی گیاهی، ترکیبات پلی فنولی، اورینتین، ویسنتین و دیگر آنتی اکسیدان‌های قدرتمند اشاره کرد.
کد خبر: ۷۶۶۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۰۷
با توجه به تراکم بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها، دانه های ریحان قادر به ارتقا سلامت پوست و تحریک رشد سلول های جدید هستند.
کد خبر: ۷۵۴۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
کد خبر: ۷۳۸۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۰۷
هر کسی برای کارهایی که انجام می دهد، دلیلی دارد. به عنوان مثال بعضی ها به دلیل علاقه ای که دارند وارد حرفه بازیگری می شوند، در حالی که برخی دیگر به دلایل مختلفی چون فقر یا حتی اختلالات روانی این حرفه را انتخاب می کنند. در هر صورت همین دلایل باعث شده که ستاره های زیادی متولد شوند.
کد خبر: ۷۱۴۷۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۵
اضطراب به سلامتی روحی و جسمی صدمه می زند و یکی از تاثیرات مخرب آن روی پوست است.
کد خبر: ۶۵۷۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۶/۲۷